Программа: жёлтый пояс 10 гып

Кибон Чжа Се (базовые стойки):
Чжунби соги - стойка готовности
Чжучум соги - низкая фронтальная стойка (стойка всадника)
Ап куби - передняя стойка 50/50%, большой шаг
Ап соги - передняя стойка 50/50%, короткий шаг (обычный шаг)
Двит куби - опорная стойка на заднюю ногу 50/50% и 70/30%

Команды со стойками:
Чжунби - приготовиться. Ноги на ширине плеч, руки перекрестно перед лицом, ладонями вниз. Разводим руки вниз и в стороны под 45 градусов вниз со сжатием ладоней в кулаки.
Гы-ман- окончание упражнения (тоже самое что и Чжунби)
Па-ро - окончание (поклон и свободная стойка)

Кибон Дон Чак (базовые движения)

ТанЧжон ХоХып - техника дыхания (3 вида)
Danjeon Hohup - 단전호흡
Ки Ноки Танчжон 氣넣기단전 - Упражнение накопления положительной энергии
Паль Больо Танчжон 팔벌려단전 - Концентрация энергии
Гави Танчжон 가위단전 - Перераспределение и выброс отрицательной энергии

Ипсик (3) Сам Дэ ВонРи (Ipsik Sam Dae Won Ri) - 3 принципа движения
IpSik ChonHwan 입식 전환 - базовое круговое движение (горизонтальное) "захват"
IpSik YokRyu 입식 역류 - базовое круговое движение (вертикальное) "освобождение"
IpSik Simhwa 입식 심화 - базовое толчковое движение (обр.стор.запястья) "толчок"

Ипсик квонбоп (базовые удары руками):
КИ Чжумок - удар кулаком вперед из стойки Чжучум соги
Сонналь Пеки - удар ребром ладони по диагонали, сверху вниз
Ве Квон Чиги - удар основанием кулака в сторону.

Кибон Чок Суль Ki Bon Chok Sul (базовые удары ногами):
Ап чаги 앞차기 - прямой удар ногой вперед (удар наносится Ап Кумчи).
ЧокГи Чаги - прямой удар ногой вперед ( удар наносится стопой).
СонМун КаГи - удар пяткой вперед, уровень колена.
Хобокчи ЧиГи 허벅지 - удар стопой, развернутой наружу, вперед. Уровень колена.
ЧокДо ЧаНокГи 조도차넣기 - удар подъемом стопы изнутри наружу в голову.
ЧжокДо ЧаОльЛиГи 차올리기 - мах ногой вертикально вверх, стопа пяткой кверху, мысок ноги на себя. Касаться коленом плеча.

Кибон Нак Боп (базовые страховки):
Хви Чон ЧыкБан Нак Боп - качение вперед через руку, со стойки на колене, с фиксацией в положении страховки на полу.
О ТуКи Сик Хубан Нак Боп - качение назад, со стойки на колене, ноги вверх, используются как маятник для возврата назад.
Ча-У Чыкбан Нак Боп - боковая страховка, с фиксацией

Кибон Пэ-Ги (базовые высвобождения):
А-рэ Пэ-Ги - высвобождение вниз
Оль-лио Пэ-Ги - высвобождение вверх
Ан-доллио Пэ-Ги - ладонь вокруг руки противника снаружи внутрь и вниз
Багат-доллио Пэ-Ги - ладонь вокруг руки противника изнутри наружу и в сторону
Бунсан Пэ-Ги - две руки вверх-вниз

Хо Син Суль Дан Су (техника самозащиты 1-5)

Хап Ки (1) Иль Чанг (пумсэ самозащита)
Кван Чоль Ки,
Чи ки.